03.05. 12:30-15:00 Workshop: Health Yoga + Yoga Nidra mit Dani

Hast du Lust Deine Yoga-Praxis unter dem Aspekt der Gesunderhaltung Deines Körpers zu betrachten?

Stärke Dich durch gesundheitsfördernde Yoga-Praxis und Meditation – für mehr Wohlbefinden in Deinem Alltag!

Was dich im Workshop erwartet:

• die Kombination aus Health Yoga und Yoga Nidra
• wir starten damit uns Bewegungsmuster im Alltag anzusehen und überprüfen ob diese unserer Gesundheit zuträglich sind
• überdenken Bewegungsabläufe und gestalten diese neu, um sie damit gesundheitsfördernd zu verinnerlichen
• kräftigen und stärken unseren Körper um seine Beweglichkeit zu erhalten, Schmerzen zu lindern, Heilungsprozesse zu unterstützen sowie Verletzungen und Abnützungsbeschwerden vorzubeugen
• variieren den Fokus auf unterschiedliche Bereiche des Bewegunsapparates (z.B. Wirbelsäule, unterer Rücken, Atmung, …)
• integrieren unsere Atmung und arbeiten mit Atemtechniken zur Unterstützung der Bewegungsabläufe
• wir schließen den Workshop mit einer Yoga Nidra Meditation die zu körperlicher, geistiger und emotionaler Entspannung führt
• mit diesem kraftvollen und tiefen Entspannungssystem, welches den Zustand des bewussten Schlafes nutzt – der Geist ist im Wach-Bewusstsein und der Körper ist im Schlafzustand – revitalisieren wir zusätzlich Geist und Körper