Willkommen bei Before Sunrise Yoga

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Erlebe Black Lotus Yoga: sechs aufbauende Sequenzen, von erdenden Grundlagen bis zu kraftvollen, belebenden Positionen. Jede Sequenz bietet drei Varianten, die sich deinem Körper und Atem anpassen. Diese Praxis schenkt Struktur –… Weiterlesen

Datum: 04.10.25Uhrzeit: 12:15 – 14:45 Die Kombination aus MFR (Myofaszialrelease Technik), helikaler Dehnung und Yin Yoga bietet eine tiefgehende Erfahrung, die sowohl körperliche Spannungen löst, das Bewegungsmuster verbessert, als auch… Weiterlesen

Gemeinsam still werden, mit Bewusstheit und Vorbereitung. In dieser 60-minütigen Einheit führt dich Mina durch vorbereitende Körperübungen, die den Sitz stabilisieren und den Atem vertiefen. So findest du einen bequemen,… Weiterlesen

Besser zusammen als allein: Es fällt oft schwer, alleine zu meditieren. In dieser Morgenmeditation nutzen wir die Kraft der Gemeinschaft, um gemeinsam in Stille in den Tag zu starten –… Weiterlesen

Health Yoga kombiniert die seit Jahrtausenden praktizierten Übungsansätze der Yoga-Philosophie mit modernen Erkenntnissen der Spiraldynamik, abgestimmt auf die Anatomie des Individuums. Der Fokus liegt auf gesundheitsförderndem Üben, um Beweglichkeit zu… Weiterlesen

Die Körpertechniken der Strukturellen Integration, auch als Rolfing bekannt, gehen der Frage nach, wie der menschliche Körper so mit der Schwerkraft in Einklang gebracht werden kann, dass der Mensch als… Weiterlesen

Die Feldenkrais®-Methode nutzt achtsame, langsame Bewegungen, um das Körperbewusstsein zu schärfen, gewohnte Bewegungsmuster zu erkennen und durch neue, effizientere Alternativen zu ersetzen. Ziel ist es, mehr Leichtigkeit, Flexibilität und Wohlbefinden… Weiterlesen

Narben hinterlassen nicht nur sichtbare Spuren auf der Haut, sondern können auch das darunterliegende Gewebe und die Faszien nachhaltig beeinträchtigen, was oft zu strukturellen Einschränkungen führt. Selbst kleine Narben können… Weiterlesen

Lisa befindet sich gerade in Ausbildung zur child’ space Praktikerin. Diese Methode wurde aus dem Feldenkrais heraus entwickelt. Das Konzept von Child‘ Space zielt darauf ab, das natürliche Entdecken und… Weiterlesen